• 云服务器优惠推荐

干桂圆怎么吃

云服务器文章 ly464779066 2次浏览

  【导读】干桂圆,也就是广东人口中的龙眼,每年的7、8月份是桂圆上市的季节,一般荔枝走了,桂圆就上市了。大冬天的想要吃到新鲜的桂圆虽然也有,但是不易,所以干桂圆就成为替代桂圆的水果走到了前列,味道也很甜,就是没有水分了。很多家庭会用干桂圆熬汤,比较滋补。但是干桂圆和荔枝一样,吃多了都容易上火。俗话说一个荔枝三把火,桂圆其实也一样,是不能多吃的,每天最好吃10颗左右,否则容易上火。

  干桂圆一天吃几个

  桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火,可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的,但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟,有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此干桂圆也是不能多吃,吃多了也会上火,那一天吃多少比较好呢?

  干桂圆一天吃10-20粒左右

  干桂圆和桂圆都不能多吃,不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小,所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆,因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

  这样是不行的哟,当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题,又或者不会那么表现出上火的症状,但是防患于未然,不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

  干桂圆能长期吃吗

  长期吃干桂圆是没问题的,因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养,长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆,不间断的吃干桂圆除了引起上火问题,还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

  吃干桂圆有啥好处

  无论是干桂圆或是桂圆相信大家也吃过不少,那么吃干桂圆的好处你又知道多少呢?干桂圆和桂圆一样,营养成分上也差不多,而且蛋白质以及碳水化合物的含量比新鲜的桂圆还要高,不过由于加工过,干桂圆中的抗坏血酸含量会有所下降。

  干桂圆营养元素丰富

  干桂圆中同样也含有蛋白质,脂肪,碳水化物,钙,磷,铁,硫胺素,核黄素,尼克以及抗坏血酸,其中蛋白质和碳水化合物的含量比新鲜桂圆高,但是抗坏血酸的含量会低于60毫克。

  干桂圆能安神,改善失眠问题

  由于干桂圆中含有多种有元素,因此具有安神、治疗失眠、健忘的作用,很合适老人家食用呢。不过由于干桂圆中糖分较高,建议给家里的爷爷奶奶吃新鲜的桂圆比较好,没有牙也能吃桂圆吃饱饱。

  干桂圆具有滋补、美容的功效

  中医认为,干桂圆还有滋补强壮、美容的功效,尤其适合女性朋友吃呢,老奶奶也可以吃哟,不过不要吃太多。此外,平时感觉胃口不好,吃点干桂圆能开胃健脾胃。

  生完孩子之后身体会比较虚弱,用干桂圆熬点粥或者熬汤,又或者泡点桂圆红枣茶,能补血,准妈妈也好早点恢复身体。体弱多病,吃干桂圆或者桂圆都是不错的选择。

  干桂圆怎么吃营养

  干桂圆的功效大家也清楚了,具有滋补的作用,女性吃了还能美容养颜,爷爷、奶奶孕妇、产妇以及体质较差的人都可以吃干桂圆,直接剥开壳后吃,或者用来熬汤、熬粥都可以。如果是刚生产完的妈妈咪,建议用干桂圆煲点红枣汤喝,冬天喝还能暖身,又补血,其实冬天坐月子也不像网上说的那么恐怖。

  下面介绍一道滋补的干桂圆粥,身体虚弱或者是刚生完宝宝的妈妈都可以食用哦,但是有些人虚不受补,还是了解自己的体质之后再决定要不要喝这道粥哦。

  【干桂圆阿胶红枣粥】

  原料:粳米、干桂圆、阿胶、红枣、白酒。

  做法:

  1、首先将粳米洗干净,之后泡在水里15-20分钟就可以捞起了哦。

  2、取一个小碗,倒入开水,之后将阿胶、白酒倒入小碗中,搅拌,注意白酒不要放太多。

  3、锅中烧水,将装有阿胶的小碗放入锅中,等到阿胶溶解之后拿起小碗。

  4、锅中加入适量清水,之后放入干桂圆、红枣,大火煮开后转小火煮25-30分钟。

  5、之后倒入融化了的阿胶搅拌搅拌就可以开吃了。

  干桂圆吃多上火吗

  上面提到用干桂圆、阿胶以及红枣熬粥,这样吃不会太滋补了吗?吃多了上火不是说会上火吗?由于干桂圆是比较滋补的干果,所以无论是用来熬粥或是煲汤,吃多了很容易引起上火,同样的即使是直接吃干桂圆吃多也是会上火的。如果体质比较好,不是属于那种肝火旺盛的人儿,偶尔吃一堆是没有问题的,不过有时候即使是上火了但是没有表现出来你也感觉不到自己上火,但是体内的毒素却是已经存在,只是蓄势待发,等哪一天真要爆发了,那画面太美不敢想象。

  吃干桂圆上火的原因

  干桂圆属于比较滋补的干果,其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的,俗话说一把荔枝三把火,桂圆也一样,既然吃桂圆也会上火,那吃干桂圆同样吃多了也会上火,怪只怪它太滋补,不懂凉性的姿态。

  吃干桂圆上火有哪些表现

  长痘痘。有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘,真是很毁形象,不利于社会和谐好嘛。加入痘痘长在嘴唇上或者鼻孔外边,真的很让人崩溃,那要不要愉快的约约约了!

  喉咙痛。吃干桂圆上火除了长痘痘之外,还有可能出现喉咙痛的问题,如果出现这种情况,还肆无忌惮的吃各种上火的食物,那最后就有能导致咳嗽,之后就是肺炎啦,各种问题,不照胸片你会不得安宁。

  除了长痘痘以及喉咙痛之外,还会有其它各种问题,大家还是悠着点吃比较好,否则见到男神女神都只好低着头走或者绕路走,这就是所谓的世界上最遥远的距离了吧。

  吃干桂圆上火怎么办

  吃桂圆上火最紧要是“灭火”,喝点凉茶或者是吃点降火的水果,例如雪梨、苹果、香蕉等都ok。又或者熬点下火的汤喝,流入苦瓜汤、莲藕汤都没问题。

  干桂圆吃多会胖吗

  吃干桂圆上火就算了,还是吃胖自己嘛?真的不想堕落为折翼的天使咯,尤其大冬天的吃胖了随便穿件外套感觉自己怀孕了,顿时感觉这个世界满满的敌意。为什么吃干桂圆会胖呢?不要忘记干桂圆可是经过加工的,所以含糖量会比较高,随之而来的就是热量的攀升,所以热量有多高?

  干桂圆每100g的热量为273大卡,也就是1142千焦,数值很高的样子,表示看不懂?再给你补一句话,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。让人不明觉厉的数字,再具体一点呢?再具象化一点就是,如果你吃了一块含有34大卡热量的食物,然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。

  所以说如果你吃了100g的桂圆干,你需要散步273*24.4/34分钟才能将热量消耗完,那数值之所以不给出直接答案,是因为那公式已经表达得很直观了。想要hold住好身材,还是少吃干桂圆比较好,除非你已经没有身材可言,那请随意。

  吃干桂圆注意事项

  吃桂圆吃多,不仅仅是上火,堕落为折翼的天使,而且还会因为太滋补而流鼻血,这个冬天见红了,那啥,一片白色中的一滴血,那画面太美。所以不要任性啦,即使能买得起很多辣条,也不要任性买或者吃太多干桂圆,否则苦逼的又是自己了。

  如果你深爱干桂圆,而且不能自拔,建议还是要痛改这一习惯,干桂圆它不属于你。吃桂圆干的时候记住不要吃荔枝、辣条、炸鸡腿等上火的食物,如果不慎上火那就吃点降火的食物吧,冰糖炖雪梨、香蕉、凉茶你值得拥有。

  喜欢吃干桂圆,但是又害怕上火,那可以用干桂圆泡水喝,将干桂圆和菊花或者罗汉果一起泡热水喝,即使是盛夏酷暑也不担心上火长痘痘。最后提醒一点,肝火旺盛的人是不适宜多吃干桂圆的,何为肝火旺盛?就是平时很容易发脾气,很不耐烦,只要不开心就能把你“挤出翔”的那一类人。

  相关百科

  银耳桂圆红枣汤功效银耳桂圆红枣汤桂圆和什么相克桂圆干怎么挑桂圆干怎么晒干桂圆和鲜桂圆的区别干桂圆泡水喝的功效干桂圆泡水喝干桂圆的功效与作用干桂圆吃多了会怎样干桂圆的热量干桂圆的保质期干桂圆的做法干桂圆上火吗

  广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

  麻麻微视频

  怎么辨别宝宝是不是肺炎了?合格爸妈必get分辨技能

  该不该让孩子“不要输在起跑线”?

  初乳有毒?不让洗澡? 这月子,妈妈“坐”不到啊!

  桂圆是一种肉质细嫩,味道甘甜的美味水果,但这种水果在上市后保质期特别短,人们为了延长它的保存时间和方便运输,都会把桂圆进行脱水处理,这时就能得到市场上常见的干桂圆,那么这些干桂圆应该怎么吃呢?想用干桂圆泡水又应该怎么操作呢?

  1、直接吃

  干桂圆是一种可以直接吃的美味食材,虽然它没有新鲜桂圆的含水量大,但它的果肉依然甘甜又甜,人们再把它外壳去掉以后可以直接吃它里面的果肉,只是这时会感觉桂圆果肉韧性十足,咬起来有点费劲。

  2、煮粥

  干桂圆还能用来煮粥喝,再用干桂圆煮粥的时候需要先把桂圆的外壳去掉,然后准备适量红枣,百合,莲子和大米等粥类食材,把它们全部淘洗干净以后,直接放在干净的粥锅中,加适量清水煮制成粥,补好后加适量白糖调味,出锅后就能食用。

  3、煲汤

  干桂圆煲汤也是它的常见食用方法,再用干桂圆煲汤时,需要准备冰糖,莲子,银耳,百合等多种食材,再把准备好的干桂圆去掉外壳以后直接放在砂锅中,银耳提前泡发以后滋生小者也放到砂锅中,其他食材全部洗净,一起入锅,加适量清水加热煮开,再放入准备好的冰糖,用小火煲一小时锅中的桂圆甜汤就能做好。

  干桂圆除了上面介绍的食用方法以外,还可以用来泡水喝,人们在用它泡水的时候,最好先把它的外壳去掉,然后把它放到干净玻璃杯中,冲入沸水冲泡,抽水后最好浸泡4~5分钟,然后再引用泡出的汤汁,每次放入的干桂圆和反复冲泡3~5次,最后还可以把泡发的桂圆肉直接吃下去。

  大家了解了干桂圆应该怎么吃,也了解了干桂圆泡水的正确方法,以后再吃干桂圆时,就尝试这些新的食用方法吧。

  原创:果蔬百科

  展开全部

  1、泡水喝

  桂圆干是可以泡2113水喝的5261,因为经过太阳的照晒,桂圆干中4102含有非常丰富的糖量,泡1653水喝可以给水带来一些甜味,同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中,而且还能给我们的身体补充到充足的水分,泡水喝可以说是非常好的方式了。

  2、当配料

  桂圆干还能当菜中的配料,比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃,因为桂圆干的味道偏甜,能给我们的菜品增添一定的甜味,使味道更加的丰富,还能使整道菜的营养价值提升起来,不仅含有主菜的营养,也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

  3、干吃

  桂圆干是可以当小零食吃的一种食物,当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋,这样既能给身体补充到营养物质,还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

  4、睡前吃

  桂圆干对治疗失眠有一定的功效,可以起到安神养心的效果,所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。

  5、早晨吃

  早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的,每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果,还能补气血,对我们的身体健康非常的好。

  桂圆干是鲜龙眼烘干后制成的,可以用来泡水或做甜汤。好的桂圆干外壳儿薄而脆,光滑,饱满不干瘪,没有破损和塌陷,颜色呈黄褐色,个头较大。剥开外壳后,里面的果肉是棕褐色的。摇一摇:把桂圆干拿起来摇一下,感觉里面没声响也不晃动的,说明果肉比较饱满。

  参考资料:百度百科桂圆干

  展开全部

  你好2113,桂圆的最佳吃法为;52611、桂圆肉,每日嚼食一两,治心4102悸怔忡。 2、桂圆肉,蒸1653熟每日食之,食至一斤多后,即可治愈心悸怔忡、失眠,心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。 3、桂圆肉三钱,莲子五钱,糯米二两,煮粥每日早晚食,治贫血体弱。 桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢。

  4;桂圆还可以焖米饭,做桂圆卷,和牛奶做桂圆饼,等,以上吃法为桂圆的最佳吃法。

  本人摘自百度文库,答案真实。

  展开全部

  熬汤

  展开全部

  性味:甘、平2113温、无毒。 归经:入心、5261脾、胃。 功效:补心脾4102,益气血,健脾胃,养肌肉1653。 主治:思虚伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚羸,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌:患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明:桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。入药治病多用干桂圆肉。 验方参考: 1、桂圆肉,每日嚼食一两,治心悸怔忡。 2、桂圆肉,蒸熟每日食之,食至一斤多后,即可治愈心悸怔忡、失眠,心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。 3、桂圆肉三钱,莲子五钱,糯米二两,煮粥每日早晚食,治贫血体弱。 桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢,有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。济南市中医医院的孙大夫和张大夫告诉记者,“一方水土养一方人”,北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果,另外吃水果要看其“属性”,平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆,对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆,不仅起不到养颜美容的效果,还会“攻火上身”,造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”,影响到月经等。 请采纳

  展开全部

  用糖炖的吃

  【导读】干桂圆,也就是平常说的龙眼干,吃起来甜甜的,但是因为没有水分稍微吃多几颗会很口渴。干桂圆和荔枝都是不能多吃的,否则会上火,而且干桂圆吃多了还会堕落成折翼的天使。虽是这样干桂圆的营养价值还是蛮丰富的,含有较多的营养元素,而且它的蛋白质和碳水化合物比新鲜的桂圆还高,具有较好的滋补功效,平时没有胃口吃点干桂圆会很开胃,如果你经常失眠放弃治疗,吃干桂圆就能任性的一睡到天光。

  干桂圆的功效与作用

  干桂圆是桂圆晒干后得到的,所以也保留了桂圆的营养元素,功效也和桂圆无异,不过晒干后的桂圆它的抗坏血酸含量会下降,但是蛋白质和碳水化合物反而上升了。吃干桂圆有什么好处吗?一起了解一下。

  干桂圆含有较多的营养元素

  除了蛋白质、碳水化合物较高之外,还含有钙、磷、铁等微量元素。此外,干桂圆还含有硫胺素,核黄素,尼克以及抗坏血酸等元素,是一种营养比较丰富的干果制品。

  失眠?心神不宁?吃干桂圆

  失眠是现代都市人比较普遍的现象,每晚翻来覆去就是无法安静的当个睡美人,那吃点干桂圆或者新鲜的桂圆,能够治疗失眠。干桂圆还具有安神、治疗惊悸、健忘的作用,不吃点零食心神不宁的那些孩子请自动闪开。

  健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外,现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。想清醒的活着吃点干桂圆吧。

  失恋了胃口不好?生娃后身体虚弱?吃干桂圆

  遇到不开心的事,或者压力较大不想吃东西,吃点干桂圆能开胃,同样吃山楂也可以起到开胃的作用。干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用,直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。

  干桂圆是怎么晒干的

  干桂圆就算没吃过,也见过不少吧,那你知道它是怎么晒干的吗?如果你喜欢吃干桂圆,那么不妨在桂圆上市的日子买多一点,之后自己晒成桂圆干,每天吃几颗当做零食也很好,反正营养很丰富。但是要怎么晒才能像外边买的那么好看呢?下面贴出晒干桂圆的方法,一起涨涨姿势吧。

  【晒干桂圆】

  原料:新鲜的桂圆

  方法:

  1、桂圆买回来是一串串的,所以要剪成一粒粒哟,小心不要剪破皮了,还要挑出一些好看的桂圆才行。

  2、清洗桂圆哈,将桂圆放入盘子里洗,最好是用水龙头直接冲洗。

  3、煮桂圆啦,烧热水之后将桂圆放入锅中煮1-2分钟,就可以捞起了,这一步有利于后边桂圆的晒干。

  4、晒桂圆。将桂圆放在太阳底下晒3-4天,一定要晒干桂圆哟。

  5、最后,将晒干的桂圆放入塑料袋中密封保存就ok了。

  干桂圆要怎样挑选呢

  干桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些,如果是去核的就贵一点点。带核的桂圆一般要20块左右一斤,如果是去核,去核的主要是用来煲汤的,价格一般在20-30块一斤。建议还是买带核的桂圆比较好,因为在加工的时候去核的桂圆有可能是品质不那好的,但是经过处理之后吃起来感觉也蛮ok,当然这是种假设。

  挑选干桂圆的时候是否要挑大颗的呢?怎么挑干桂圆呢?

  看外壳。如果是在市场买散装的干桂圆,那么首先看看干桂圆的外壳颜色怎样,如果有黑色斑点或者颜色比较深色,这种桂圆就不要买了,漂亮的干桂圆颜色是黄褐色的。一般不挑颗粒比较小的桂圆,而且摸起来比较硬,一捏就容易碎的干桂圆品质比较好。

  看果肉。打开干桂圆后桂圆肉是呈透明的褐色状,而且有光泽、表面比较皱的,吃起来黏黏的肉质比韧,那就是比较好的桂圆。

  干桂圆都有哪些吃法

  干桂圆最直接就是开壳后食用,当然还能用来泡水,加入菊花或者红枣泡是不错的,还能熬汤,煲猪骨汤、鸡肉汤都可以放入干桂圆,特别适合孕妇以及生娃后的妈妈食用。下面介绍干桂圆的吃法,快快一步两步跟着做吧。

  【莲子桂圆红枣粥】

  原料:莲子、干桂圆、糯米、红枣、陈皮、白糖。

  做法:

  1、干桂圆打开壳后洗净,糯米也要淘洗干净哟。

  2、之后洗净红枣、莲子,莲子记得去心哦,因为比较苦。

  3、锅中放入适量清水,大火煮开后,将糯米、莲子、干桂圆肉、红枣、陈皮都倒入锅里边。

  4、大火烧开后转小火,煲半个小时左右就ok。

  5、记得要煮到糯米开花哟,最后加入白糖就可开吃了。

  【黑糖干桂圆红枣cake】

  原料:黑糖、红枣、低筋面粉、干桂圆、白糖。

  做法:

  1、干桂圆打开壳后洗净,红枣冲一冲水即可。

  2、将红枣、干桂圆放过锅中小火煮沸,之后倒入汁。

  3、开2-3个鸡蛋,加入白糖用打蛋器打至浓稠,之后加入低筋面粉。

  4、将红枣干桂圆的汤汁和奶油一起搅拌之后加热到69度。

  5、将上述的汤汁加入到面糊中,搅拌。

  6、取一个小杯,里面舀入面糊,8分满就可以了,之后再放入干桂圆和红枣。

  7、将小杯中的面糊放入烤箱中,190度烤10分钟之后再降低到170度,即可烤。

  8、烤半个小时就可以开吃了。

  干桂圆吃多了会怎样

  话说干桂圆是不能吃多的哟,和荔枝一样,干桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火,俗话说一个荔枝三把火,其实干桂圆也一样,吃多了也容易上火。除了上火外,由于干桂圆的糖分较高,所以吃多了还会变肥,只好瘦成球形闪电了。干桂圆每次吃10-20粒就可以了,偶尔吃多也没问题,如果经常吃很多桂圆,就要小心各种问题找上你!

  干桂圆吃多会上火

  干桂圆属于比较滋补的干果,其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的,有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘,还有可能出现喉咙痛的问题。

  干桂圆吃多会胖

  干桂圆每100g的热量为273大卡,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。

  干桂圆吃多会流鼻血

  别小看这一颗颗看着干瘪瘪的干桂圆,吃多了会太补也是人性,会流鼻血哟,还是得悠着点吃。

  相关百科

  银耳桂圆红枣汤功效银耳桂圆红枣汤桂圆和什么相克桂圆干怎么挑桂圆干怎么晒干桂圆和鲜桂圆的区别干桂圆泡水喝的功效干桂圆一天吃几个干桂圆泡水喝干桂圆吃多了会怎样干桂圆的热量干桂圆的保质期干桂圆的做法干桂圆上火吗

  广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

  麻麻微视频

  怎么辨别宝宝是不是肺炎了?合格爸妈必get分辨技能

  该不该让孩子“不要输在起跑线”?

  初乳有毒?不让洗澡? 这月子,妈妈“坐”不到啊!

  桂圆干是生活中常见的干果食材,它是新鲜水果桂圆,脱水以后得到了干净,这种食材味道甘甜,含糖量特别高,而且能为人体补充多种维生素和矿物质,是一种具有滋补功效的特殊食材,那么桂圆干儿平时应该怎么吃呢?它在吃的时候有哪些方法与技巧呢?

  1、选择正确时间吃

  桂圆有多种不同的吃法,可以直接泡水,也可以用来煮粥,更可以用来煲汤,但不论采用哪种食用方法,一定要选择正确的时间。它是一种味道甘甜,热性很重的水果,最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃,如果再下去选择食用桂圆干,则会让身体内热毒增加会诱发上火。

  2、适量吃

  桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材,它能缓解人类体虚,也能补血安神,但他过量食用以后,对人体健康也十分不利,不单会诱发导致上火,还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状,正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适。

  1、桂圆干泡水

  桂圆干泡水是它的常见吃法之一,平时人们用它泡水时,可以把它外层的果壳去掉,把里面的桂圆干,果肉直接放到茶杯中,用沸水冲泡,然后代茶饮用,另外用桂圆干,泡水时还可以加入适量的蜂蜜,枸杞以及红枣等滋补类食材,这样能让它补益气血,缓解体虚的功效,更加出色。

  2、桂圆干炖汤

  用桂圆干炖汤也是它的常见吃法,平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉,再把它与当归和适量的鸡肉,一起放到炖盅中,加入适量清水,入锅,隔水炖至三小时,里面的桂圆当归鸡汤就能做好,取出以后可以加食用盐调味而直接食用,这种桂圆当归鸡汤,既能滋补身体,又能补血美容,经常食用还能延缓衰老。

  原创:果蔬百科

  目录

  桂圆干怎么吃桂圆干的营养价值桂圆干的正确吃法桂圆干怎么吃不上火桂圆干吃多了会怎样桂圆干泡水喝会上火吗桂圆干不适合哪些人吃桂圆干怎么选

  桂圆干用通俗的话来说就是用桂圆晒成的干,晒成干之后既可以当做,也可以当做小零食来服用,桂圆干相对于桂圆来说味道更甜,但是没有桂圆的汁水丰富,但是虽然桂圆干许多人在平时可以接触到,那么你知道桂圆干该怎么吃才最正确吗?让我们一起来看看吧。

  桂圆干怎么吃

  可以做成粥

  做法:首先将食材用清水洗一遍,放入瓦煲加入清水约5碗,大火烧开转小火30分钟关火放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。

  做汤喝

  做法:首先把所需的材料准备好,红豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留肉备用,泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆干,再次沸腾后,转文火煲60分钟。

  泡水喝

  做法:把所有材料准备好,红枣洗干净,去核,桂圆肉、枸杞用温水泡一下,洗干净,把所有材料放入锅中,注入适量清水,盖上锅盖,大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。

  桂圆干的营养价值

  桂圆干的味道甜蜜,口感有韧劲,不仅仅是口感方面是一种享受,就连营养方面也是非常的好,桂圆干含有丰富的碳水化合物、磷、锰、铜、镁、钾、锌、硒、钙、铁、钠、烟酸、脂肪、维生素C、蛋白质、核黄素、纤维素等营养物质,对于我们的身体来说可以补充到充足的营养物质,而且还在一定的程度上可以缓解一定的疾病,对我们的健康来说是非常好的。

  桂圆干的正确吃法

  1、泡水喝

  桂圆干是可以泡水喝的,因为经过太阳的照晒,桂圆干中含有非常丰富的糖量,泡水喝可以给水带来一些甜味,同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中,而且还能给我们的身体补充到充足的水分,泡水喝可以说是非常好的方式了。

  2、当配料

  桂圆干还能当菜中的配料,比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃,因为桂圆干的味道偏甜,能给我们的菜品增添一定的甜味,使味道更加的丰富,还能使整道菜的营养价值提升起来,不仅含有主菜的营养,也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

  3、干吃

  桂圆干是可以当小零食吃的一种食物,当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋,这样既能给身体补充到营养物质,还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

  4、睡前吃

  桂圆干对治疗失眠有一定的功效,可以起到安神养心的效果,所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。

  5、早晨吃

  早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的,每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果,还能补气血,对我们的身体健康非常的好。

  桂圆干怎么吃不上火

  1、掌握好量

  桂圆干是一种性情偏温的食物,所以是比较容易引起上火的食物,但是只要你服用的数量适中就不会上火,所以在吃桂圆干的时候要掌握在吃5到6颗左右就不会产生上火的现象。

  2、搭配好食材

  吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人,可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现,有眼屎增多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,养肝明目。

  桂圆干吃多了会怎样

  1、会引起上火

  因为桂圆干本身就是温性食物,吃的过多的话就会引起上火的症状,上火的症状包括牙龈出血等的状况,对我们的身体来说,是一定的负担,所以在吃桂圆干的时候千万不要嘴馋,否则身体就会产生不利的现象。

  2、会得糖尿病

  因为桂圆干是在经过太阳照晒之后形成的,而桂圆本身就含有较多的糖分,经过照晒之后糖分就更加的浓重了,所以桂圆干并不能过多的服用,否则引起糖尿病对身体来说是非常不利的。

  桂圆干泡水喝会上火吗

  会,但是可能性很小,虽然桂圆干容易引起人们的上火,但是泡水喝只要放的是适量的桂圆干就能避免上火症状的产生,或者可以选择和菊花泡在一起,对身体也是很好的。

  桂圆干不适合哪些人吃

  1、上火的患者不宜吃桂圆干

  因为桂圆的属性为温性,上火的人经常吃桂圆会让上火的症状更加的严重,对患者的恢复非常的不利。

  2、孕妇不宜吃桂圆干

  因为孕妇吃桂圆对身体是没有好处的,会对孕妇的身体产生一些不好的影响,对孕妇的身体不好。

  3、胃肠肝胆疾病患者不宜食用桂圆干

  因为桂圆干本身的味道是甜的,对于一些消化系统来说是非常不利的,这样就会导致肠胃一些方面的病情的发作,对患者的身体来说是一种负担。

  桂圆干怎么选

  选购桂圆干的时候,首先看它的外形,桂圆颗粒较大,壳色黄褐,壳面光洁,薄而脆,桂圆干因其肉肥厚,肉与壳之间空隙小,摇动时不响,如桂圆干在摇动时发生响声,这样的桂圆肉少核大不好,拣一粒桂圆剥开尝尝,桂圆肉色黄亮,质脆柔糯,味浓甜则好。

  桂圆干虽然好吃,但是也需要注意所食用的量,而且有些人需要忌口,而且在挑选桂圆干的时候也非常的讲究哦,那么你们现在知道该怎么吃桂圆干了吗?

  相关阅读:

  桂圆干怎么吃

  57 阅读

  经期女性能不能吃桂圆干呢

  414 阅读

  教你鉴别桂圆干好与坏的技巧

  568 阅读

  桂圆干怎么吃,桂圆干泡水

  26979 阅读

  桂圆干功效,桂圆干吃多了

  13551 阅读

  自我保健7要素

  39909 阅读

  健康生活24准则

  36544 阅读

  脾胃虚寒吃什么好

  35828 阅读

  隔夜茶能喝吗

  34780 阅读

  腹泻吃什么好

  32464 阅读

  盐水洗脸好吗

  28276 阅读

  怀孕期间感染B族链球菌怎么办?

  27716 阅读

  最新热点:

  熬醋真的能杀菌吗

  早起有口臭怎么改善

  考试压力大怎么办

  补肾上火怎么办

  眼底淤血怎么办

  内分泌失调怎么调理

  什么是性冷淡

  压力大会梦游吗

  牙石会引起口臭吗

  胃胀胃酸怎么办

  静脉曲张的原因

  痱子粉可以消除脚臭吗

  冬瓜皮对脚气有缓解作用吗

  熬夜补充什么维生素好

  常吸二手烟的人清肺吃什么


喜欢 (0)